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Vida Longa
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» Cultura Chinesa » Segredos chineses antigos para uma longa vida
A China é uma nação conhecida por sua longevidade. Os antigos chineses acreditavam que há cinco coisas que precisam ser feitas para desfrutar da longevidade. Essas práticas podem parecer incômodas, mas são benéficas para o corpo e para a alma e podem ajudar a pessoa a relaxar completamente. Eles também podem melhorar a qualidade do sono e permitir que se trabalhe energicamente.
Andando
Diz-se que caminhar calmamente 10 a 20 minutos por dia pode trazer a circulação do sangue para a superfície do corpo e, assim, ajudar a nossa pele a manter-se depois de adormecer.
Antes de dormir, evite ler notícias e evite pensar em grandes questões, uma vez que nos deitamos, porque é necessário reduzir a atividade do cérebro. Isso permitirá que a pessoa durma rapidamente.
Esfregando os pés
Há provérbios chineses sobre os benefícios de cuidar dos pés: “Lavar os pés com água quente é muito mais eficaz do que tomar remédios para dormir quando estiver pronto para dormir.” “Se você quer proteger uma árvore, deve proteger suas raízes. ; se você quer proteger uma pessoa, você deve proteger os pés dela. ”
Muitos cientistas médicos ocidentais consideram os pés como “o segundo coração do corpo humano” ou “a bomba do coração”. Todos elogiam o papel do
cuidado com os pés.
A ciência médica chinesa acredita que existem mais de 60 pontos de acupuntura nos pés que têm fortes laços com os órgãos internos. Se usarmos água morna (104 a 122 F) para lavar os pés e esfregar as solas dos pés, podemos promover a circulação sanguínea, relaxar os músculos e equilibrar o yin e o yang do corpo. Isso também pode ajudar a curar feridas e manter a aptidão para pessoas idosas.
Ventilação do Quarto
É importante manter o ar fresco do quarto, mesmo em dias ventosos ou frios. Nós ainda podemos abrir as janelas por um tempo, especialmente antes de ir para a cama, pois o ar fresco é útil para dormir bem durante a noite. Não cubra a cabeça quando estiver dormindo.
Limpar os dentes e o corpo
É mais importante para nós escovar os dentes antes de ir para a cama do que fazê-lo de manhã, pois isso não só nos ajuda a limpar os sedimentos orais, mas também protege nossos dentes para que possamos dormir bem durante a noite.
Também é muito útil lavar o rosto e limpar o corpo antes de se preparar para a cama. Isso irá manter a pele limpa e nos ajudar a relaxar e dormir confortavelmente.
Penteando o cabelo
Cientistas médicos chineses antigos descobriram que há muitos pontos de acupuntura na cabeça, então, enquanto escovamos o cabelo, podemos massageá-los e estimulá-los a abrir os pontos de acupuntura, aliviar a dor e iluminar os olhos.
Diz-se que esfregar o couro cabeludo com as mãos até que fique quente e rosado duas vezes ao dia, de manhã e de novo à noite, é benéfico. Massagear o couro cabeludo pode limpar o fluxo sanguíneo para a cabeça, melhorar o pensamento e a capacidade de memória do cérebro, promover a nutrição dos folículos pilosos, reduzir a perda de cabelo, eliminar a fadiga cerebral e facilitar o adormecimento.
A China é uma nação conhecida por sua longevidade. Os antigos chineses acreditavam que há cinco coisas que precisam ser feitas para desfrutar da longevidade. Essas práticas podem parecer incômodas, mas são benéficas para o corpo e para a alma e podem ajudar a pessoa a relaxar completamente. Eles também podem melhorar a qualidade do sono e permitir que se trabalhe energicamente.
Andando
Diz-se que caminhar calmamente 10 a 20 minutos por dia pode trazer a circulação do sangue para a superfície do corpo e, assim, ajudar a nossa pele a manter-se depois de adormecer.
Antes de dormir, evite ler notícias e evite pensar em grandes questões, uma vez que nos deitamos, porque é necessário reduzir a atividade do cérebro. Isso permitirá que a pessoa durma rapidamente.
Esfregando os pés
Há provérbios chineses sobre os benefícios de cuidar dos pés: “Lavar os pés com água quente é muito mais eficaz do que tomar remédios para dormir quando estiver pronto para dormir.” “Se você quer proteger uma árvore, deve proteger suas raízes. ; se você quer proteger uma pessoa, você deve proteger os pés dela. ”
Muitos cientistas médicos ocidentais consideram os pés como “o segundo coração do corpo humano” ou “a bomba do coração”. Todos elogiam o papel do
cuidado com os pés.
A ciência médica chinesa acredita que existem mais de 60 pontos de acupuntura nos pés que têm fortes laços com os órgãos internos. Se usarmos água morna (104 a 122 F) para lavar os pés e esfregar as solas dos pés, podemos promover a circulação sanguínea, relaxar os músculos e equilibrar o yin e o yang do corpo. Isso também pode ajudar a curar feridas e manter a aptidão para pessoas idosas.
Ventilação do Quarto
É importante manter o ar fresco do quarto, mesmo em dias ventosos ou frios. Nós ainda podemos abrir as janelas por um tempo, especialmente antes de ir para a cama, pois o ar fresco é útil para dormir bem durante a noite. Não cubra a cabeça quando estiver dormindo.
Limpar os dentes e o corpo
É mais importante para nós escovar os dentes antes de ir para a cama do que fazê-lo de manhã, pois isso não só nos ajuda a limpar os sedimentos orais, mas também protege nossos dentes para que possamos dormir bem durante a noite.
Também é muito útil lavar o rosto e limpar o corpo antes de se preparar para a cama. Isso irá manter a pele limpa e nos ajudar a relaxar e dormir confortavelmente.
Penteando o cabelo
Cientistas médicos chineses antigos descobriram que há muitos pontos de acupuntura na cabeça, então, enquanto escovamos o cabelo, podemos massageá-los e estimulá-los a abrir os pontos de acupuntura, aliviar a dor e iluminar os olhos.
Diz-se que esfregar o couro cabeludo com as mãos até que fique quente e rosado duas vezes ao dia, de manhã e de novo à noite, é benéfico. Massagear o couro cabeludo pode limpar o fluxo sanguíneo para a cabeça, melhorar o pensamento e a capacidade de memória do cérebro, promover a nutrição dos folículos pilosos, reduzir a perda de cabelo, eliminar a fadiga cerebral e facilitar o adormecimento.
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O artigo é uma tradução do conteúdo deste trabalho: Ancient Chinese Secrets for a Long Life